Isnin, 21 Jun 2010

"Happy Father Day" for all father worldwide

I Love My Dad : Hj Ibrahim Bin Haji Hussain   
 

++Tidak Cukup Tido++




Percaya atau tidak, kurang tidur sebenarnya adalah salah satu sebab berat badan naik. Fakta ini adalah hasil kajian yang dilakukan di AS, melalui bual bicara American Academy of Sleep Medicine (AASM) menunjukkan kurang tidur menyebabkan seseorang menjadi obesiti yang lebih dikenali sebagai gemuk. Ia berdasarkan eksperimen yang dijalankan melibatkan 11 orang lelaki dan wanita.

Dalam 14 hari pertama, kesebelas orang ini hanya dibenarkan untuk tidur selama lima jam setiap malam. Sementara pada 14 hari yang kedua, mereka hanya dibenarkan untuk tidur selama lapan jam setiap malam. Pada hari kedua sesi tersebut, mereka dibenarkan untuk makan sebanyak mana yang mereka mahu.

Hasil kajian menunjukkan bahwa waktu tidur peserta yang dihadkan, menunjukkan kalori sebanyak 1.087 hanya dari snack saja sementara pada saat mereka mendapat tidur yang cukup mereka hanya menghasilkan kalori sebesar 866 saja.
Dalam penelitian tersebut berat badan peserta memang tidak meningkat secara mengejut, namun para peneliti menyatakan bahawa dalam waktu yang lebih panjang, peningkatan berat badan kemungkinan besar berlaku. Oleh itu, pastikan kita mendapat tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya 7 jam dalam satu hari sudah memadai.. 





hmm.gifIni yang terjadi pada diriku sejak akhir-akhir ni..tido sering saja terganggu oleh mimpi yang bukan je.. minta ia tak berterusan lagi..

Know self from date born you!!

1. Pemimpin
2. Lembut
3. Kemas (Cerewet)
4. Rajin
5. Boleh berbincang
6. Angin
7. Patuh
8. Bisnes
9. Glamour

Contoh: 20 05 1981
2 + 0 = 2
Maka kotak pertama adalah 2..
Kemudian campurkan kesemua nombor..
2 + 0 + 0 + 5 + 1 + 9 + 8 + 1 = 26
Kemudian hasil campur yang lebih dari 9 akan dicampur lagi seperti :
2 + 6 = 8
Maka kotak kedua adalah 8..
Selepas itu kotak pertama akan dicampur ngan kotak kedua
2 + 8 = 10
Oleh kerana hasil campur lebih dari 9 maka dicampur lagi
1 + 0 = 1
Maka kotak ketiga ialah 1..
hasilnya..
2 : Lembut
8: Bisnes
1: Pemimpin
Maka anda sudah cerminkan diri anda mungkin sifat-sifat ini ada dalam diri anda dan mana tahu mungkin suatu hari nanti dengan sifat ini anda akan menjadi seorang yang berguna..

So u all Boleh tahu sifat diri u all semua
Selamat Mencuba!!
++Good Luck++

Sabtu, 19 Jun 2010

Jumaat, 18 Jun 2010

Why colourful food is good for you



Look beyond (dull) brown lentils and get your antioxidant hit with a more colourful plate.
Have Your Say


It’s the health-nut buzzword we hear all the time: antioxidants! Sounds great, but what are they? “Antioxidants mop up free-radicals [toxins] in the body often caused by stress, alcohol, sunlight and pollution,” says Brisbane-based dietitian Julie Gilbert.

“Brightly coloured fruits and vegetables are a rich source of antioxidants,” she adds. Fresh, frozen, dried, canned – it doesn’t matter how you eat your rainbow foods, the pot-of-gold reward at the end will be bright eyes, glowing skin, and heightened health all over.

Check out which coloured food groups you should be adding to your shopping basket.

Orange

Foods: Apricots, pawpaw, oranges, pumpkin, carrots.

Magic ingredient: Carotenoids, a classic mop-up-the-toxins antioxidant that helps with cell function.

Green

Foods: Broccoli, spinach, bok choy, cabbage, lettuce, sprouts (alfalfa and Brussels).

Magic ingredients: Phytochemicals, lutein and folate. These antioxidants are like a mini medical team, scooting around the body healing damaged cells.

Red

Foods: Tomatoes, guava, watermelon, red grapefruit, red capsicum.

Magic ingredient: Lycopene, your body’s defence hero. It protects white blood cells (the infection fighters).

Yellow

Foods: Garlic, onions, potatoes, bananas.

Magic ingredients: Allicin (in garlic), potassium. Allicin, which gives garlic its aroma and flavour, cleans up all the junk in your bod – it’s classed as a super-antioxidant (like green tea). Potassium acts as an anti-inflammatory, so you’ll get less aches and pains.

Purple

Foods: Eggplants, figs, prunes, blueberries (buy frozen ones to avoid bankruptcy), blackberries, red wine (settle down, ladies – this means one glass only).

Magic ingredients: Lutein and zeaxanthin. These nice guys relax your blood vessels so your heart has an easier time pumping. They also help prevent age-related macular degeneration of the eye.

~I Can See U...!~



Kita Selalu Berpikir Yg Kite Tidak Diperhatikan Tatkala Melakukan Sesuatu..Ingatlah..Sesungguhnya Ada Mata Yg Memerhatikan Tigkahlaku Kita Walaupun Tatkala Kita Keseorangan..Buat Renungan Bersama

;;
Subscribe to: Catatan (Atom)